- Tid : 3 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tematik : Afspænding / Fokus & koncentration
- Alderstrin : Indskoling
- Fag : Ikke fag-faglig
Læsebreak – øjne så store som tekopper
Læsebreak – øjne så store som tekopper
Disse 3 enkle øvelser, tilbyder barnet et afbræk fra læsestunden, eller kan også bruges inden der læses. Især megen tid foran digitale medier, kan give tørre øjne og anspændte nakker. Disse øvelser kan virke forebyggende eller lindre.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Emmamaria Vincentz
Soldansen – solhilsen for de mindste med sang [3-6 år]
Dette er en klassisk yoga sekvens, omsat til børnehøjde, og hvor der er taget højde for denne alders fysiske formåen samt aktivitetsniveau. Soldansen leges ind via en genkendelig remse, som skærper både sprog og fantasi og som er et vigtigt parameter for udtryk og udvikling. Remsen gør sekvensen nem at huske, og det er set mange ga...
- Tid : 5 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Solhilsner
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Sommerfuglen – en guidet afspænding [7-10 år]
I denne video kan du og dit barn opleve en lidt længere guidet afspænding, der bygger på viden om yoga nidra, som er en særlig afspændingsform fra de gamle yogabøger. Den er her omsat og modificeret i børnehøjde. Barnets opmærksomhed bringes via en sommerfugl til forskellige dele af kroppen, hvorefter den flyver væk og rejsen fo...
- Tid : 9 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Bodyscan / Børneyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Børneyoga
Favorit
Kalender
Yogapuster: Fra storm til stilhed [7-10 år]
I denne sekvens laver vi øvelser, som er møntet på at støtte børns evne til at omsætte svære følelser og kropslige fornemmelser. De får hjælp til at “nulstille” og komme tilbage til et neutralt og responsivt udgangspunkt. Sekvensen er god at bruge inden frokost, sidst på eftermiddagen, eller bare i løbet af dagen, når der...
- Tid : 5 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Yogapuster: Sommerblomster-ekskapade [7-10 år]
Denne lille sekvens kan bruges, når der er brug for at genfinde fokus, fornemme mere jordforbindelse og lade opmærksomheden søge indad. Sekvensen lærer vores børn at rette opmærksomheden indad efter meget tid med mere udadrettet opmærksomhed. Nogle børn har sværere ved at omsætte de mange synsindtryk, som hjernen bombarderes med...
- Tid : 3 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Yogapuster: Vi sejler ned ad åen [7-10 år]
Dette er en lille sekvens, der ikke kræver meget plads. Vi strækker hele bagsiden af kroppen, der kan være lidt stram, når vi sidder mere ned, end vi løber og går. Den styrker desuden vores meget vigtige balanceevnen, og for nogle kan det være lidt udfordrende. Gør I øvelsen langsom, virker det beroligende. Man kan gentage øvels...
- Tid : 2 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Yogapuster: Nu kør’ det [7-10 år]
Denne lille yogapuster nulstiller nervesystemet og hjælper os til at slippe overskydende tanker og energi og giver plads til at fokusere på noget nyt. Den kan også bruges som et afbræk ved meget stillesiddende arbejde, for at “vække” og strække kroppen. Yogapusteren kan laves uden yogamåtte. Den egner sig for eksempel godt til ...
- Tid : 3 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Eventyryoga – Haren i Månen [7-10 år]
Hvem vil ikke gerne høre en god historie? I dette program møntet på de 7-10 årige, folder yogaen sig ud omkring en historie. Vi bruger vi flere komponenter fra en reel børneyogastund for hele familien eller en børnegruppe, som den kunne se ud i et yogastudie. Der bliver på et tidspunkt brugt en bamse i videoen, så hav evt. en bams...
- Tid : 27 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Soldansen – solhilsen for de mindste med remse [3-6 år]
Dette er en klassisk yoga sekvens, omsat til børnehøjde, og hvor der er taget højde for denne alders fysiske formåen samt aktivitetsniveau. Soldansen leges ind via en genkendelig remse, som skærper både sprog og fantasi og som er et vigtigt parameter for udtryk og udvikling. Remsen gør sekvensen nem at huske, og det er set mange ga...
- Tid : 4 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Solhilsner
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Let your heart be known [11-13 år]
At åbne sit hjerte for verden omkring os, og turde vise hvem man er, er essentielt for en fornemmelse af “høren” til . Denne lille sekvens/flow, er koreograferet af Victoria, min datter, i forbindelse med idrætseksamen i 9 klasse. Det er et flow man kan bruge som både morgen og eftermiddagssekvens, og fokus er på at mærke den st...
- Tid : 4 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Åbent hjerte / Børneyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
En hjertelig mor-datter sekvens [11-13 år]
Mor- og datter tid er vigtig i en verden, hvor vi er bedre til at skrive på facebook, at vi elsker og bryder os om hinanden, end vi er til at udtrykke det i virkeligheden. Vi har brug for nærvær, omsorg og kram. Berøring er livsvigtig for vores sundhed og det at føle os som en del af noget større. Sekvensen her, er guld værd i forh...
- Tid : 12 min
- Underviser : Emmamaria Vincentz
- Tema : Børneyoga / Grounding
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender